問：心情不好時 ~ 該怎麼辦

當你心情不好時
會怎麼辦呢

想聽聽大家說說自己的處理方式


答：====================


心情不好, 一定是有事情刺激到我們小小的心靈

尤其是你很在意的事或你付出了很多努力後
那種心情會讓一個人剛開始無法接受 ,烏雲遮日
之後就會沮喪, 以後會退縮,並且容易放棄

這發生在各個層面, 都會有相似的反應

但是自己如果反應過度, 就會撕裂更多的和諧
或把自己整的很慘
現在
我會出去散步, 一直外觀(向外觀看) 一直散步直到心裡平和
當然我以前也會去旅行, 去看電影,找人訴苦

如果還沒ok

另外找一個信賴懂得傾聽的朋友(只聽你吐苦水,不給建議)傾訴自己的 挫敗或情緒, 一次一次的傾倒,

直到自己倒完為止

這些做完, 又是一條活龍了! 我自己屢試不爽？